ROTS

EN

WATER

TRAINING

Rots en water

Weerbaarheidstraining voor jongeren, jong-volwassenen en volwassenen.

Wat is Rots en Water?

Rots & Water is een psycho-fysieke training: je traint je lichaam, gedachten en gevoelens en maakt een transfer naar de dagelijkse realiteit.

Rots en Water heeft als doel het verbeteren van weerbaarheid, zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen, communicatieve en sociale vaardigheden. Het leren maken van eigen keuzes en een eigen weg leren gaan zijn belangrijke thema’s.

Wat leren we?

Vaardigheden om behoeftes zoals veiligheid, liefde, zelfontplooiing, sociale contacten en respect te verwezenlijken. Elke training wordt op maat samengesteld op basis van onderstaande thema’s:

  • Respect voor elkaar

  • Grenzen aangeven / grenzen herkennen

  • Rust in je buik en van daaruit rust in je hoofd

  • Keuzes maken. Ervoor zorgen dat mensen rekening met je houden

  • Praten met anderen zonder ruzie te maken

  • Omgaan met agressie, stress en pestgedrag

  • Voor jezelf opkomen

  • Iemand anders beter begrijpen

  • Niet in de problemen te geraken

  • Goed contact met je vrienden

Wat doen we?
Bovenstaande thema’s oefenen we met volgende activiteiten:

  • Actie:

    • Balansoefeningen

    • Fysiek communiceren

    • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen

    • Rots- en waterspelletjes

    • Krachtoefeningen

  • Zelfreflectie

    • (Kring) gesprek rond een thema

    • Mondelinge evaluatie na elke oefening

      • Bewust worden van je kracht- en rustcentrum

      • Inzicht krijgen in je lichaamstaal.

      • Reflectieoefening ter voorbereiding van de volgende training

  • Eén of meerdere deelnemers uit hetzelfde gezin. Voorbeelden: één deelnemer, een koppel dat rond grenzen wilt werken, een jongere met papa en plusmama of een volledig gezin.

 

Aanbod

Individuele training

  • De basisvaardigheden trainen duurt vier sessies van 60 minuten. Verdiepende sessies zijn nadien mogelijk.

Groepstraining:

  • Een groepstraining zorgt voor uitwisseling tussen deelnemers. Voorbeelden: kinderen 8-12 jaar die sterker in hun schoenen willen staan, jongeren 12-16 jaar met motivationele moeilijkheden op school of mama’s die rond weerbaarheid willen werken.

  • Leeftijden worden gegroepeerd. Een groep start bij minimum 4 deelnemers. Maximum aantal deelnemers is 10.

Dit is een traject van zes sessies van 55 minuten.

intake en lessenreeks:

  • Fysieke intake is aan te raden voor de start van de sessie. Indien geen fysieke intake is, zal er een online vragenlijst worden ingevuld.

  • Elke deelnemer maakt een dossier (EPD) aan, indien nieuwe patiënt. Kostprijs hiervoor is 15 euro.

  • Lessenreeks start op verschillende data bij voldoende inschrijvingen. 

  • Lessen gaan door in het praktijkgebouw in Haacht ( Stationsstraat 38a, 3150 Haacht)

    Meenemen

  • De training gaat bij voorkeur door op blote voeten, pantoffels, antislip kousen of turnpantoffels.

  • Draag comfortabele kledij.

Tarieven

  • Intakegesprek : €70 / sessie (50- 60 min)

  • Individuele training op maat

    • €70 / sessie ( 60 min)

  • Lessenreeks basistraining individueel ( 4 x 60 min) € 260

  • Duo-training of gezinstraining op maat €80 / sessie

  • Groepstraining: (6 sessies van 60 min.) €210

  • Betalingen trainingen bij inschrijving te voldoen voor gehele traject

Workshops voor onderwijs

Ideale workshop voor een themadag of als klasbevorderende activiteit. We werken steeds vanuit spel en oefeningen.

Mogelijke onderwerpen : groepsdynamiek, klassfeer, pesten, zelfvertrouwen, veerkracht, enz.

Aanbod mogelijk voor lagere school en voor secundair onderwijs.

Duur: te bepalen in functie van de planning en aantal groepen

Prijs :

  • Afhankelijk van aantal sessies, grootte van de groepen en locatie.

  • Aangepaste en langdurige trajecten zijn uiteraard mogelijk in samenspraak met de school.

  • Gemiddeld voor een groep van 20 leerlingen, workshop van 1 lesuur :

    • Vanaf 6 euro per leerling.